食べることについて

食べることについては常に誤解があります。宮崎藤木によるこの記事を読んで、固定観念を打ち破り、それが何であるかを調べてください。あなたが知る必要がある食事についての一般的な誤解は次のとおりです:

1。食べる量を減らします。

あなたがダイエットをしているなら、あなたはあなたが最も楽しんでいる食べ物のいくつかを切り取りたいかもしれません。これはそれを回避するための間違った方法です。あなたが最も楽しんでいる食べ物を切り取ると、あなたはあなたが許可されていない食べ物を渇望することになります。これはあなたがあなたの食事療法に固執することを困難にするでしょう。

2.食べる量を減らします。

あなたがダイエットをしているなら、あなたはあなたが最も楽しんでいる食べ物のいくつかを切り取りたいかもしれません。これはそれを回避するための間違った方法です。あなたが最も楽しんでいる食べ物を切り取ると、あなたはあなたが許可されていない食べ物を渇望することになります。これはあなたがあなたの食事療法に固執することを困難にするでしょう。

3.もっと食べる。

あなたがダイエットをしているなら、あなたはあなたが最も楽しんでいる食べ物のいくつかを切り取りたいかもしれません。これはそれを回避するための間違った方法です。あなたが最も楽しんでいる食べ物を切り取ると、あなたはあなたが許可されていない食べ物を渇望することになります。これはあなたがあなたの食事療法に固執することを困難にするでしょう。

4.もっと食べる。

1.野菜だけを食べるべきです。

これは、食べることについての最も一般的な誤解の1つです。野菜はあなたの健康にとって重要ですが、あなたが食べるべき食べ物は野菜だけではありません。魚、肉、卵も食べられます。

野菜を食べることの一番のメリットは、調理が簡単でカロリーが少ないことです。このため、彼らは体重を減らそうとしている人々にとって良い食べ物です。ただし、野菜だけを食べる必要はありません。

2.私たちは自然食品だけを食べるべきです。

これは、食べることについての最も一般的な誤解の1つでもあります。自然食品を食べると、カロリーと脂肪が少なくなります。これは、食品にビタミンやミネラルが豊富に含まれているためです。しかし、加工食品など、自然ではない食品もたくさんあります。

自然食品を食べることの一番いいところは、健康に良いということです。彼らはあなたの体が必要とする多くの栄養素を持っています。

3.自国で栽培された食品のみを食べるべきです。

食べることについての3番目の一般的な誤解は、私たちが自国で栽培された食品だけを食べるべきであるということです。素晴らしい料理で知られている国がたくさんあるので、これは食べることについての大きな誤解です。